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Gym & Standort

Dein persönliches Studio für Krafttraining in der Schwangerschaft, nach der Geburt und darüber hinaus, direkt am Beethovenpark in Köln-Sülz.

Dein Safe Space in Köln-Sülz.

Geschützter Raum

Babys welcome

Zugang mit Kinderwagen

Mitten in Sülz direkt am Beethovenpark

Bei MOMMYS GYM trainieren Schwangere, Mamas und Frauen persönlich begleitet. Das Training findet im 1on1 Personal Training Studio statt. Du findest das Gym direkt mitten in Sülz am Beethovenpark – perfekt, um vorher oder nachher noch eine Runde im Park spazieren zu gehen oder andere Mamas zu treffen 😊

In unserem Gym ist dein Safe Space – Stillen, Wickeln, Kuscheln – alles erlaubt! Bitte komm bereits umgezogen und pünktlich zum Kurs.

  • Bitte schon umgezogen und pünktlich zum Kurs kommen.

Adresse und Anfahrt

One on One Personal Training
Neuenhöfer Allee 49–51
50935 Köln

Parken

Parkplätze gibt es auf der Neuenhöfer Allee und in den umliegenden Straßen.

Zugang mit Kinderwagen:

Der Zugang erfolgt über unsere Tiefgarage. Diese öffnen wir immer 5–10 Minuten vor Kursbeginn. Bitte keine Knöpfe an der Tiefgarage drücken – außer den weißen 😊
Kontakt

Was Mamas über MOMMYS GYM sagen

Echte Erfahrungen von Frauen, die während der Schwangerschaft und nach der Geburt bei uns trainieren. Ehrlich, persönlich und aus dem Herzen unserer Community.

Schreib uns an!

Der Fit Pregnancy Kurs hat mich seit Beginn des zweiten Trimesters bis zur Geburt begleitet. Ich habe mich bis zum Schluss wirklich fit und mobil gefühlt und habe mich perfekt auf die Geburt – bei der ich froh war, dass ich auch Kraft in den Armen hatte – vorbereitet gefühlt. Die herzliche und familiäre Stimmung bei Chrissy und Jasmin übertrug sich schnell auf uns „Preggos“, sodass sich dank euch eine tolle Clique gebildet hat, die auch nach der Geburt hält. Beim Mommy’s Gym finde ich es toll, wie alle Übungen unter Berücksichtigung des Beckenbodens durchgeführt werden, was aber nicht heißt, dass man hier nicht ins Schwitzen kommt ;). Je nachdem, wie lang die Geburt her ist, passen die Trainerinnen die Übungen an und nennen Alternativübungen, falls das Baby mal auf dem Arm gehalten werden möchte. Die Kinder sind meist jedoch sehr zufrieden auf ihrer „Liegewiese“ in der Mitte des Studios, von der aus sie ihren Mamas mit Freude beim Schwitzen zusehen.

Carola A.

Für mich ist das Training bei 1on1 in meiner Schwangerschaft und Elternzeit optimal. Die Kurse fordern mich sportlich, ohne mich zu überfordern. Dank der Expertise von Jasmin und ihrem Team muss ich mir selbst keine Gedanken machen, ob das jetzt zu viel ist oder mein Beckenboden das schon kann. Sie passen die Übungen auf das individuelle Level an, sodass man sich immer gut aufgehoben fühlt – egal ob im 8. Monat schwanger oder direkt nach der Rückbildung. Immer wieder wird der Fokus auf den Beckenboden & Core gelenkt. Ob statisch während der Übungen oder reflektorisch zum Wiedereinstieg in andere Sportarten. Gleichzeitig freue ich mich über die Kontakte zu anderen Schwangeren und Müttern. Durch die familiäre Atmosphäre und das Stationstraining in kleinen Gruppen findet ein Austausch von Müttern & Babys auch während des Sports statt.

Maren S.

Ich bin super zufrieden mit allen Kursen, das Training ist ganzheitlich und abwechslungsreich. Ich mag sehr, dass die Übungen so effizient sind (z. B. viele Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen). Die Trainerinnen gehen total gut auf deine individuelle Fitness ein und motivieren dich wirklich, Fortschritte zu machen. Speziell für das Thema Schwangerschaft und Rückbildung sind die Trainerinnen echt super informiert, ich konnte meine Fitness und Körperwahrnehmung in der Schwangerschaft sogar steigern. Ich hatte sowohl in der Schwangerschaft als auch während der Geburt den Eindruck, dass ich dadurch alle körperlichen Vorgänge viel besser bewältigen konnte. Jetzt in der Rückbildung hilft es mir sehr, überhaupt am Ball zu bleiben und mich weder zu unter- noch zu überfordern. Kann es wirklich jeder schwangeren Person empfehlen.

Florentine S.

Im Studio One-on-One habe ich mich vom ersten Moment an unglaublich wohl und bestens aufgehoben gefühlt – die Kompetenz, Begleitung und Anleitung sind einfach auf höchstem Niveau. Trotz der natürlichen Fluktuation, gerade in den Schwangerschaftskursen, entsteht schnell ein vertrauter, fast familiärer Raum mit echten Verbindungen. Das ganzheitliche Konzept, in der Schwangerschaft und danach fit zu bleiben und gleichzeitig gut für sich und den eigenen Körper zu sorgen, ist für mich ein fester Bestandteil meines Alltags geworden.

Elena J.

Häufige Fragen zu Studio und Standort

Du hast weitere Fragen oder bist dir unsicher, ob das Training das Richtige für dich ist?

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MOMMYS GYM im 1on1 Personal Training Studio in Köln-Sülz

Das Training findet im 1on1 Personal Training Studio an der Neuenhöfer Allee 49–51 in 50935 Köln statt, direkt am Beethovenpark in Köln-Sülz.

Nein. Matten und das benötigte Trainingsequipment sind im Studio vorhanden.

Bring bitte saubere Trainingsschuhe oder rutschfeste Socken und ein Handtuch mit. So bist du für dein Training gut vorbereitet; aus Hygiene- und Sicherheitsgründen trainieren wir nicht barfuß.

Im Studio gibt es keine separaten Umkleiden. Komm deshalb am besten bereits in Trainingskleidung zum Kurs.

Auf der Neuenhöfer Allee gibt es kostenlose Parkplätze. Plane bitte etwas Zeit für die Parkplatzsuche ein, da wir keinen freien Platz garantieren können.

Du kannst gern eigenes Wasser mitbringen. Wasser ist auch im Studio verfügbar.

Ja. Der Zugang erfolgt über die Einfahrt und die Tiefgarage. Warte bitte oben an der Einfahrt. Die Tiefgarage wird zehn und fünf Minuten vor Kursbeginn geöffnet.

Fit Pregnancy begleitet dich während der Schwangerschaft. Unter Mommys Rebuild findest du Beckenbodentraining, den 1:1-Beckenboden-Check-up und Mommys Core. Im Mommys Gym trainierst du nach abgeschlossener Rückbildung oder ab zwölf Wochen nach der Geburt mit oder ohne Baby weiter. Ladies Gym ist progressives Ganzkörper-Krafttraining ohne Baby im Kurs.

Ja. Für Fit Pregnancy und Mommys Gym brauchst du keine Trainingserfahrung, und auch in den anderen Angeboten werden Übungen an deinen aktuellen Stand angepasst. Welche Teilnahmevoraussetzungen gelten, findest du auf der jeweiligen Angebotsseite.

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Mission

MOMMYS GYM – Dein Ort für Training in der Schwangerschaft, Rückbildung und Krafttraining speziell für Mamas – mit und ohne Baby!

Anmerkung:

MOMMYS GYM ist ein Angebot von 1on1 Personal Training. https://1on1-personaltraining.de/

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